Εάν τα πόδια σας πονάνε μετά από μια κουραστική μέρα, ένα μασάζ ποδιών μπορεί να σας προσφέρει ανακούφιση που τόσο χρειάζεστε.Αλλά δεν αισθάνεται μόνο καλά.Έρευνες δείχνουν ότι έχει και οφέλη για την υγεία.Ακόμη και ένα σύντομο μασάζ ποδιών μπορεί να μειώσει το άγχος και να σας απογειώσει.Αυτό είναι καλό, γιατί η μείωση του άγχους και η τόνωση της ενέργειας αυξάνουν τις πιθανότητες να κάνετε υγιεινές επιλογές, όπως η άσκηση και η σωστή διατροφή.
Πώς όμως το μασάζ τα κάνει όλα αυτά;Ενεργοποιεί το νευρικό σας σύστημα, το οποίο αυξάνει τις χημικές ουσίες του εγκεφάλου για την καλή αίσθηση, όπως οι ενδορφίνες.Σε μια μελέτη, οι άνθρωποι που έκαναν μασάζ στα πόδια μετά από χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεση της σκωληκοειδούς απόφυσης είχαν λιγότερο πόνο και χρησιμοποιούσαν λιγότερα παυσίπονα.Δεν είναι μόνο αυτό, όμως.Το μασάζ ποδιών ενισχύει την κυκλοφορία σας, η οποία βοηθά στην επούλωση και διατηρεί υγιείς τους μύες και τους ιστούς σας.Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν έχετε προβλήματα υγείας που αυξάνουν την κακή κυκλοφορία ή τη νευρική βλάβη, όπως ο διαβήτης.
Το τρίψιμο των ποδιών σας δίνει επίσης την ευκαιρία να ελέγξετε για άλλα προβλήματα, όπως πληγές, καλαμπόκι και νύχια που μεγαλώνουν προς τα μέσα.Εάν έχετε κακή κυκλοφορία, είναι καλή ιδέα να ελέγξετε τα πόδια σας για πληγές.
Και πώς να χρησιμοποιήσετε μια μηχανή σπα ποδιών;Απλά πρέπει να ακολουθήσετε τον οδηγό 10 βημάτων.
1. Απλώς τοποθετήστε το σπα ποδιών σε μια πετσέτα
Τοποθετώντας το σπα ποδιών σε μια πετσέτα θα αποτρέψετε το πάτωμα να βραχεί.Γεμίστε με ζεστό νερό μέχρι το επίπεδο πλήρωσης.
2. Συνδέστε το σπα ποδιών
Συνδέστε το σπα ποδιών στην παροχή ρεύματος και ανοίξτε το φις.
3. Αφήστε το νερό να φτάσει στην επιθυμητή θερμοκρασία
Ελέγξτε τη θερμοκρασία του νερού και όταν φτάσει σε μια άνετη ζέστη ήρθε η ώρα να μουλιάσετε τα πόδια σας.
4. Προσθέστε τυχόν έλαια αρωματοθεραπείας ή άλατα Epsom
Εάν χρησιμοποιείτε έλαια αρωματοθεραπείας, προσθέστε τα τώρα, προσέξτε να μην τα χρησιμοποιήσετε πάρα πολύ.Επίσης τα άλατα Epsom είναι ένα εξαιρετικό μυϊκό αναζωογονητικό που μπορεί να προστεθεί και τώρα.
5. Τοποθετήστε απαλά τα πόδια σας στο σπα ποδιών
Προσέξτε να μην προκαλέσετε πιτσίλισμα καθώς βυθίζετε τα πόδια σας κάτω από το νερό.
6.Ενεργοποιήστε τις λειτουργίες που θέλετε
Προσθέστε φυσαλίδες, jet spray, κραδασμούς κ.λπ
7. Αφήστε τα πόδια σας να μουλιάσουν
Δώστε στα πόδια σας περίπου 20 λεπτά μούλιασμα για να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα.
8. Αφαιρέστε τα πόδια από το σπα ποδιών
Βγάζετε τα πόδια σας από το σπα ποδιών ένα-ένα και στεγνώνετε με μια πετσέτα.
9. Απενεργοποιήστε το σπα ποδιών
Αφαιρέστε το φις και απενεργοποιήστε το σπα ποδιών.
10. Αδειάστε το νερό μακριά
Αφαιρέστε όλο το νερό από το σπα ποδιών και ξεπλύνετε το σπα ποδιών έτοιμο για την επόμενη φορά.
Ώρα δημοσίευσης: Αυγ-03-2022